Blog
Jak se zbavit emočních břemen – Dr. John Douillard
Jak se zbavit emočních břemen a pročistit si dutiny s pokročilou technikou Nasja
Nasja je jemná a velmi účinná Ájurvédská praxe, která čistí smysly, mozek i mysl.
Je to tradiční olejování nosu, technika, která patří mezi nejúčinnější techniky
Ájurvédy.
Jde o jednoduchou a velmi příjemnou procedůru, při které se do
nosních dutin aplikuje bylinný olej.Tento jemný olej má překvapivě hluboký účinek:
pomáhá uvolnit napětí, pročistit mysl a podpořit přirozenou
detoxikaci mozku.
Uvnitř naší lebky se totiž nachází systém jemných lymfatických cév,
které fungují jako vnitřní potůček odvádějící toxiny. V Ájurvédě se
tato oblast nazývá tarpaka kapha a moderní medicína ji označuje jako
nitrolebeční žilní splav.
Právě zde probíhá tichá, každonoční očista mozku - jakési vnitřní
mytí, během kterého tělo odplavuje toxiny, stresové zbytky, a takyi
chemické látky. Nasja tento proces podporuje a zjemňuje.
Nedávné vědecké výzkumy potvrdily to, co Ájurvéda učí už tisíce let:
náš mozek dokáže během spánku přirozeně odvést až 1,36 kg
toxických látek ročně a Nasja je skvělý způsob, jak této očistě pomoci — jemně,
bezpečně a s hlubokým účinkem.
NASJA- běžná aplikace bylinného oleje do nosu se má za jednu z pěti nejúčinnějších terapií v Ajurvédě!
Co je tedy Nasja, pokročilá Nasja, a jak pomáhá člověku k optimálnějšímu zdraví?
Tyto terapie mají mnoho blahodárných účinků. Dle mého má pokročilá Nasja vzácný účinek a to ten, že dokáže pročistit lymfatické cévy v mozku, nitrolebeční žilní (sagitalní) splav.Ten se nachází těsně pod lebeční kostí a vede po celé lebce ve tvaru účesu “číro”. Než ho západní medicína objevila mysleli si lékaři, že mozek a centrální nervová soustava lymfatické cévy nemají.
Ájurveda poukazuje na to, že pokud jsou tyto cévy ucpané, mohou se v mozku vytvořit toxiny, které mají za následek vážné mentální, emocionální a psychické nerovnováhy.
Toto ucpání může být způsobeno traumatem, které nás vede k tomu zahrabat nepříjemné vzpomínky někam hluboko. Takový mechanismus nám sice pomůže přenést se přes náročné události, a pokračovat ve svých životech dál, nicméně posune tyto emoční vzorce do nevědomí. Ony mají později tendence vyplouvat na povrch a způsobovat nepříjemnosti v našich životech. Nový vědecký výzkum potvrdil Ájurvédskou tezi o mozkové lymfě a uznává, že je propojený se změnou nálad i emoční stabilitou.
Jak si udělat doma pokročilou Nasju?
Tradiční jméno této terapie je Shiro(hlava) Abhyanga(masáž) Nasja(olejování nosu). Jde o pokročilou verzi tradiční Nasji, která se provádí jako běžná denní praxe. Do nosu se šńupe bylinný olej, který promastí a ochraní nosní dutiny.
Tato pokročilá Nasja začíná 45 minutovou hloubkovou masáží hlavy a obličeje, napařováním a aroma inhalací, než se do nosu aplikuje bylinný olej. Klíčem k úspěchu při této terapii je vzít si opravdu dostatek času a hlavu si masáží a párou připravit.
Jakmile jsou hlava, krk a dutiny připraveny aplikuje se olej, a hned poté nosní nebo zázvorové kapky, které si můžete sami připravit, které pročistí tento splav a s tím i lymfu mozku.
Tuto sestavu praktikujte třikrát týdně po dobu čtyř až šesti týdnů. Tuto praxi dokončete minimálně dvě hodiny před tím, než půjdete spát.
Krok č.1. Masáž hlavy, krku a příprava dutin
- Intenzivně masírujte olejem hlavu a krk 5-10 minut (nejlépe olejem od LIfe Spa Lymphatic massage oil)
- Osprchujte se v hodně teplé vodě a stále si intenzivně olejem masírujte hlavu a krk
- Nahřejte si obličej a krk. Naplńte velkou mísu vřelé vody, a přidejte jednu až dvě kapky eukaliptové esence. Přehod’te si přez hlavu ručník a inhalujete 3 minuty.
- Jemně přikládejte teplé ručníky na obličej a krk. Můžete použít i termofóry. Zatlačte na dutiny pod lícními kostmi, na čelo a spánky a poté masírujte pruh na halvě ve tvaru číra. Pokračujte dále 10 minut.
Krok č. 2. Nasja terapie s bylinným nasja olejem
- Následujte níže uvedený popis na klasickou nasja terapii, nejlépe s použitím oleje Nasya oil od Life Spa
- Lehněte si na postel tak, aby vaše hlava visela dolů a nosní dutiny byly co nejvíce vodorovně se zemí
- Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte nosem
- Po hlubokém výdechu aplikujte pipetkou do obou nosních dírek olej
- S hlubokým nádechem všńupněte olej co nejhlouběji do dutin, obě dírky zacpěte a potom rychle a intenzivně dýchejte nosem a zavírejte a otevírejte nosní dírky
- Dále šńupejte do hloubky a pokud potřebujte odplivujte si
Šńupání oleje opakujte třikrát
Krok č.3 Pokročilá Nasja se zázvorovými kapkami
UPOZORNĚNÍ: Pokud jste citliví na vůně, aromata a celkově na přírodní produkty, prosím vyvarujte se tomuto kroku
- Udělejte si zázvorové kapky (shunta gunti)
1 lžíce teplé vody
⅛ čajové lžičky zázvorového prášku
¼ čajové lžičky hnědého, nebo třtinového cukru
Míchejte a zahřívejte. Kapky jsou hotové až je vše rozpuštěno.
- Šńupejte zázvorové kapky
Opakujte procedůru z kroku 2 se zázvorovými kapkami
Mezi každou Nasjou si dejte krátkou pauzu. Může se stát, že ucítíte jemné brnění či pálení v dutinách. Tento pocit můžete cítit po celém pruhu hlavy, dokud se NŽS nepročistí
Po douškách kloktejte a poté vyplivujte 3dcl slané vody
3dcl vlažné čisté vody se dvěma čajovými lžičkami soli
Tento proces se může na začátku zdát velmi složitý, ale po několika opakováních to pro vás bude příjemný a relaxační domácí lázeńský zážitek, který vás zanechá lehčí, jasnější a více vědomí.
Celostní očista pro omlazení a opravdové zdraví
Ajurveda je tisíce let zkušený systém, který nás učí jak prožít dlouhý a naplněný život ve zdraví.
Dle Ajurvedy není zdraví pouze absencí nemoci, nýbrž celistvým pojetím št’astného naplněného života. Zmińuje se o rovnováze všech tělesných systémů, trávení, vylučování, smyslových a motorických orgánů, rovnováze individuální konstituce, kdy mysl a duše dlí ve spokojenosti, lépe v blaženosti. Toto Ajurveda označuje za zdraví.
Kolik znáte lidí, které byste dle tohoto konceptu označili za zdravé, lépe….jak jste na tom vy sami?
Očista smyslů – Oči a voda
Očista smyslů zahrnuje i očistu smyslových organů.
Během jogínského svátku Navartari – Devíti Nocí Bohyně tyto očisty společně praktikujeme.
Nejen, že se tak opečujeme navzájem, ale zároveń se učíme a zdokonalujeme v technikách, kterými posléze můžeme opečovávat své blízké, a pokud jste terapeuti, tak i o své klienty.
Společná nádoba
Říká se, že na zlomení zlozvyku a nastolení zvyku nového je zapotřebí 21 dní.
Snad je to možné v případech jako jsou kouření, stravovací návyky a jiné takto jasné fyzické záležitosti. Zlomit zlozvyky identifikace s nepravým já, tj. se způsoby myšlení, vyjadřování se, a jednání může trvat celý (nejen) jeden lidský život, ale také setinu sekundy…..jelikož za fyzičnem je čas irelevantní.
Nicméně čas a prostor, fyzično, je nejlepší startovací bod…..
Zdravá a zářivá kůže
Byl to jeden z nejlepších zážitků našeho týdeního pobytu.
Moc láskyplného doteku- kvalitní péče o sebe sama v pohodlí domova
Dotek je jeden z nejkrásnějších a nejsilnějších možných projevů lásky, vřelosti a spolunáležitosti.
Nejen, že ujišt’uje Duši, že patří do těla, ale také sklidńuje nervovou soustavu, odstrańuje emoční nevyrovnanost, utiší rozbouřené víry myšlenek, pomáhá prohloubit dech, rozproudí oběhové systémy, probudí život a celkově tělu hluboce uleví.